AI 다이어트 고민상담단식 전 저녁으로 마라탕 먹어도 될까?

마라탕은 매우 맛있지만, 스위치온 다이어트를 진행하는 3주차에는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 단백질 식단이 권장되므로, 마라탕의 주재료인 면이나 떡, 그리고 맵고 기름진 국물은 피하는 것이 좋습니다.

대신 저녁으로 마라탕의 다양하고 건강한 재료를 활용해보세요. 예를 들어, 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 식품인 두부, 해산물, 채소를 넣은 육수 위주로 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 체지방 감소에 도움을 주면서도 맛있게 즐길 수 있을 거예요.

마라탕 국물의 기름기를 줄이는 방법도 고려해보세요. 가능하면 맵지 않은 육수 유형으로 준비하거나, 원하는 재료를 가볍게 볶아 sauté한 후 추가하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

단식 전 저녁은 반드시 식사 후에는 4시간 이상 간격을 두고 단식에 들어가야 하니 이 점도 잊지 마세요. 파트너와 함께 식물성 단백질 보충제 사용도 고려해볼 수 있는데, 간편하게 섭취할 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

이런 식사를 통해 건강하게 단식을 준비할 수 있기를 바랍니다!

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