AI 다이어트 고민상담땅콩잼 무가당 먹으면 안되니

무가당 땅콩잼을 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 4-7일차는 저탄수화물 일반식으로 전환되는 단계이며, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

무가당 땅콩잼은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 좋은 영양소를 제공하지만, 땅콩 자체가 탄수화물도 포함하고 있기 때문에 섭취량 조절이 필요합니다. 하루에 1-2 큰 술 정도로 제한하고, 다른 탄수화물 섭취와 함께 고려하는 것이 좋습니다.

또한, 땅콩잼을 다른 저탄수화물 식품과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 셀러리와 함께 먹어보세요. 이렇게 하면 포만감을 줄 수 있는 동시에 단백질도 추가로 섭취할 수 있습니다.

이 외에도, 불필요한 첨가물이 없는지 항상 확인하고, 제품의 성분표를 체크하는 것이 중요합니다. 가능하면 자연재료로 만들어진 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 건강하게 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있어요!

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