AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 돼?

4-7일차인 상황에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 먹고, 저녁에는 단백질 쉐이크를 섭취해야 합니다. 쌈장은 간장 베이스의 소스로 보통 소량의 설탕이나 염분이 포함되어 있을 수 있어서, 추가적인 탄수화물과 나트륨 섭취에 주의해야 합니다.

쌈장 허용 여부:

• 소량 섭취 가능: 저염 간장으로 만든 쌈장을 소량 소스로 사용하여 드시는 것은 괜찮습니다. 주의할 점은, 짠 맛 때문에 나트륨이 과다 섭취되지 않도록 하는 것입니다.
• 대안: 대신에 쌈장 대신 저염 간장과 다진 마늘, 참기름을 섞어 만든 소스를 이용하시면 더욱 건강하게 쌈을 즐길 수 있을 거예요.

결론적으로, 몇 스푼의 쌈장은 식단에 문제가 되지 않겠지만, 주의 깊게 소량만 사용하시는 것이 좋습니다. 건강하고 효과적인 다이어트를 위해 작은 변화도 큰 도움이 될 수 있다는 점, 기억해 주세요!

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