4-7일차에 돼지고기 폭찹을 먹는 것은 주의가 필요합니다. 지금 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 보충해야 하기 때문에 돼지고기를 포함할 수는 있지만, 선택은 신중해야 해요.
폭찹은 일반적으로 지방 함량이 높기 때문에, 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 돼지고기 등심이나 안심 부위가 더 적합할 수 있습니다. 가능하면 굽거나 찌는 조리법을 사용하고, 기름을 최소한으로 사용하는 것이 건강에 더 유익할 거예요.
또한 함께 먹는 반찬도 중요합니다. 채소를 충분히 곁들여 식이지 폐기 당신의 식사를 더욱 균형 잡히게 만들어 줄 것입니다. 샐러드나 찐 채소를 추가하면 좋겠죠.
한편, 간혹 단백질 보충제를 활용하여 필요 칼로리를 보충하는 것도 효과적입니다. 하지만 너무 기름진 부위의 돼지고기는 피하는 것이 좋으니 참고하시길 바랍니다. 전체적인 식사의 조화가 중요하니, 다양한 단백질원을 고려해보세요!
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