AI 다이어트 고민상담1주차 단백질쉐이크 3회 섭취를 2회만 섭취해도 되나요?

단백질 쉐이크의 섭취 횟수는 중요한 요소입니다. 현재 4-7일차에 계시다면, 하루에 3회 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 권장되는 사항입니다. 단백질 쉐이크는 여러분의 신진대사를 활발하게 유지하고, 근육량을 보호하며, 체중 감량 과정에서 필수 영양소를 공급하는 데 도움을 줍니다.

그러나 부담이 느껴지거나 2회로 조정하고 싶으시다면, 대신 다른 식사에서 단백질의 섭취량을 늘리는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 점심 식사에서 고단백 식품인 닭가슴살, 두부, 생선 등을 포함시키면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 어느 정도 보충할 수 있습니다.

단, 가능한 한 3회를 지키는 것이 이상적이므로, 상황이 허락된다면 단백질 쉐이크의 섭취를 다시 늘려 보시는 것이 좋습니다. 필요시 다양한 단백질 보충제 옵션이 있으니, 개인의 입맛에 맞는 제품을 선택하실 수도 있습니다.

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