AI 다이어트 고민상담단식기간 영양제는 먹어도될까

2주차 단계에서의 간헐적 단식 중 영양제를 섭취하는 것이 허용됩니다. 간헐적 단식 중에는 본 식사 시간 외에도 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요하기 때문에, 영양제를 활용하는 것이 좋습니다.

이때 유의해야 할 점은 영양제를 단식 중에는 물과 함께 섭취하는 것이지, 고칼로리 음료와 함께 섭취하지 말라는 것입니다. 특히, 오메가3, 비타민 C, CoQ10 같은 영양제는 체내의 대사 프로세스를 지원하고, 에너지 생성에 도움을 줄 수 있습니다.

영양제를 섭취할 때는 개인의 필요에 따라 선택해야 하며, 제품의 성분을 확인하여 과다한 당이나 첨가물이 없는지 체크하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 보충제가 필요하다면 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

요약하자면, 간헐적 단식 중에는 영양제를 섭취하는 것이 가능하며, 건강한 식단과 운동을 병행하면서 영양소를 적절히 보충하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.