AI 다이어트 고민상담2주차 프라이드 치킨 먹어도 되요
작성일: 2025-06-29 21:52
2주차에 프라이드 치킨은 권장하지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다:
트랜스 지방과 고열량: 프라이드 치킨은 주로 기름에 튀겨지기 때문에 트랜스 지방과 높은 열량을 포함할 가능성이 큽니다. 이는 다이어트 목표에 반할 수 있습니다.
인슐린 저항성 개선 목표: 현재 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고, 건강한 신진대사를 구축하는 것이 핵심입니다. 기름진 음식은 이를 방해할 수 있습니다.
허용 식품과 대체안: 대신, 저렴한 단백질 공급원인 삶은 닭고기나 구운 생선 등을 고려해 보세요. 이렇게 요리하면 지방을 줄이면서도 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.
균형 잡힌 식사: 단백질과 함께 채소를 충분히 섭취하고, 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 좋습니다.
이 로드맵을 따라 진행하면서 더 건강한 선택을 통해 목표를 이루길 바랍니다! 프라이드 치킨이 먹고 싶다면, 일정이 안정된 후에 한 번 소량으로 시도해보는 것도 고려할 수 있어요.
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