AI 다이어트 고민상담4일차에 백숙 먹을 수 있어?

4일차에는 지방 대사를 활발하게 하는 시기로, 식단에 대한 선택이 중요합니다. 백숙은 일반적으로 닭고기를 사용하여 단백질을 충분히 공급할 수 있는 좋은 음식입니다. 하지만, 탄수화물 섭취가 제한된 상태이므로, 적절한 조치를 고려해야 합니다.

백숙을 먹을 때 유념해야 할 점:

1. 국물: 백숙의 국물은 다소 나트륨이 포함될 수 있으니 과도한 추가 소금은 피하는 것이 좋습니다. 대신 허브나 향신료로 맛을 내보세요.

2. 재료: 가능하다면 찜용 채소(브로콜리, 양배추 등)나 추가 허브를 넣어 영양을 더욱 보강하고 변화를 줄 수 있습니다.

3. 이후 식사 조정: 백숙을 먹은 후에도 나머지 식사는 저탄수화물 식단을 유지하세요. 탄수화물 함량이 낮은 부가식(채소 등)을 고려하면 좋습니다.

즉, 백숙은 4일차에 허용될 수 있으나, 섭취 양과 조리 방법을 충분히 고려하여 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 섭취하면 좋습니다.

추가로, 체중 감량을 지원하는 단백질 보충제나 유산균을 함께 고려한다면, 전반적인 다이어트 진행에 있어 도움이 될 수 있습니다.