AI 다이어트 고민상담콩밥 먹어도 되나요?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 점심 식사로 콩밥을 고려할 수 있습니다. 콩밥은 단백질과 섬유소가 풍부하고, 저탄수화물 식단을 따르는 데에도 좋은 옵션입니다. 그러나 콩밥에서 탄수화물이 발생할 수 있으니, 양에 주의하는 것이 중요합니다.

일반적으로 잡곡이나 현미밥 대신 콩밥을 섭취할 때는 자신의 탄수화물 섭취량을 1/2 공기 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 이렇게 식사에 단백질과 섬유소를 더하면 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 여기에 닭가슴살이나 생선 같은 단백질 식품을 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

추가적으로, 콩으로 만든 제품인 두부나 미역 같은 해조류도 좋은 선택이 될 수 있으니, 다양한 방법으로 식단을 구성해보세요!

스위치온 다이어트가 계속 잘 진행되면, 나중에 건강한 간식으로 단백질 보충제 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다. 다만, 지금은 기본 원칙을 잘 지키면서 점심을 즐기시길 바랍니다!

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