AI 다이어트 고민상담방탄커피 마셔도 되나요

2주차에 방탄커피를 마셔도 되지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 방탄커피는 보통 커피에 버터와 MCT 오일을 혼합한 음료로, 지방을 에너지원으로 활용하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이 시기에는 간헐적 단식 중이고, 주된 목표는 인슐린 저항성을 개선하며 지방 대사를 촉진하는 것이죠.

방탄커피를 마실 때의 장점

• 지방 에너지원 사용: 방탄커피를 마시면 건강한 지방을 섭취하게 되어 체내에서 지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있어요.
• 공복감 감소: 커피의 카페인은 공복감을 줄여줘서 식사 간에 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다.

고려해야 할 점

• 칼로리 섭취: 방탄커피는 칼로리가 꽤 높습니다. 간헐적 단식 중에는 이런 추가 칼로리가 단식의 효과를 저해할 수 있으므로, 최대한 공복 상태를 유지하는 것이 중요해요.
• 카페인 민감성: 생리주기 및 개인의 카페인 민감성을 고려해야 합니다. 특정 기간에는 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋을 수 있어요.

결론

방탄커피를 적절히 조절하며 마시면 도움이 될 수 있지만, 공복 상태에서 단식의 효과를 저해하지 않도록 주의하세요. 원하신다면, 대신 물이나 허브차와 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 기분 전환을 위해 다르게 마실 수 있는 방법을 고려하면 좋을 것 같아요!