AI 다이어트 고민상담사골곰탕 먹어도돼??

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단으로 전환하고 일반식을 조금씩 도입하는 시기입니다. 사골곰탕의 경우, 고단백 음식으로 체내 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다.

다만, 사골곰탕에는 지방이 포함되어 있으므로 그 섭취량에 주의해야 해요. 일반적으로 지방이 많은 부위가 포함될 수 있기 때문에, 기름을 제거하거나 국물의 지방을 조금 걷어내고 섭취하는 것이 좋습니다. 저염 간장이나 열매를 추가하면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

또한, 곰탕과 함께 채소, 특히 저탄수화물인 시금치, 브로콜리 등을 곁들이면 영양의 균형을 맞추는 데 좋습니다. 단백질 보충을 위해 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 더욱 효과적이에요.

사골곰탕을 드실 때는 위의 팁을 참고하여 건강하게 즐기시길 바랍니다!