AI 다이어트 고민상담갈비찜이랑 갈비찜 감자 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 갈비찜과 갈비찜 감자는 스위치온 다이어트에서 금지된 식품군에 포함되는 요소가 많아서 주의가 필요해요.

1. 갈비찜: 갈비 자체는 단백질이 풍부하지만, 갈비찜에 사용되는 소스와 일부 양념에 설탕과 밀가루가 포함될 수 있어요. 이러한 성분들은 체중 감량과 인슐린 저항성 개선의 목표와 맞지 않아요.

2. 갈비찜 감자: 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 지향해야 해요. 특히 갈비찜과 함께 조리되면 더 많은 양념과 당분을 포함할 수 있어, 다이어트에서는 부적합해요.

대신, 저녁으로는 단백질이 풍부한 식단을 추천합니다. 예를 들어, 닭가슴살, 등푸른 생선, 또는 삶은 계란과 함께 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질과 함께 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있어요. 💪

혹시 특별한 날이라면, 소량으로 저녁 외의 시간에 간헐적 단식 중이라면 특별한 예외를 두고 소량 섭취 하나의 방법이 될 수 있지만, 일반적으로는 피하는 것이 유익합니다. 스위치온 다이어트의 지속 가능성을 위해 식사 계획을 잘 세워보세요!