AI 다이어트 고민상담저녁에 무탄수로 삼겹살 외식햇어 괜찮아? 술 100ml 정도먹엇어

저녁에 삼겹살 외식을 하셨군요! 이때 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

무탄수 식단과 삼겹살: 삼겹살은 지방이 많은 음식으로, 단백질이 풍부한 고기이지만 지방 함량도 고려해야 합니다. 다이어트 중에는 특히 저녁에 지방 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 하지만 무탄수 식단을 지키기 위해 과식을 피하고 허용된 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소나 나물 등을 곁들이면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

술 섭취: 100ml의 술은 다이어트 중에는 어느 정도의 칼로리와 당분을 추가할 수 있습니다. 특히 알콜은 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요해요. 단, 소량이라면 한 번의 외식 정도는 큰 문제는 아닐 수 있지만, 앞으로는 술을 피하는 것도 고려해보세요.

결론적으로, 삼겹살을 적절하게 조절해 드셨다면 큰 문제는 없을 것으로 보입니다. 앞으로 저녁에는 가능한 한 단백질 위주의 식사를 하고, 소량의 지방과 채소를 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 그리고 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하여 필요한 단백질을 잘 보충하실 수 있습니다!

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