아, 간식 시간에 토레타를 마시는 것에 대해 질문하셨군요! 토레타는 전해질 보충 음료로, 수분을 빠르게 보충할 수 있어 운동 후에 마시는 것이 좋습니다. 그러나 스위치온 다이어트는 설탕 및 정제된 당분이 많은 음료를 피하는 것이 원칙이기 때문에, 토레타의 성분을 주의 깊게 살펴봐야 합니다.
현재 4-7일차에 계시므로, 식단에 탄수화물과 당류의 섭취를 최대한 줄이는 단계입니다. 일반적으로 토레타에는 당분이 포함되어 있기 때문에, 이 시기에는 적합하지 않을 수 있습니다. 대신에 물이나 허브차를 마시는 것이 더 좋습니다.
만약 전해질 보충이 필요하다면, 저당 또는 제로 칼로리 옵션을 고려할 수도 있지만, 가능한 한 자연 식품(예: 코코넛 워터 등)을 통해 수분을 보충하는 것이 이상적입니다. 다이어트에 방해가 되지 않으면서 필요한 수분과 전해질을 관리하는 방법이 중요하니까요.
결론적으로, 현재 단계에서는 토레타보다는 생수나 다른 무가당 음료를 권장합니다! 필요 시 약간의 탄수화물이 포함된 식품과 함께 조화를 이루는 것이 좋습니다.
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