AI 다이어트 고민상담알룰로스나 스테비아 섭취해도 돼?

네, 2주차 진행 중에는 알룰로스와 스테비아 같은 대체당을 섭취할 수 있습니다. 이들 대체당은 열량이 낮고 혈당에 미치는 영향이 적어, 일반적인 설탕보다 다이어트에 좀 더 적합한 선택입니다. 하지만, 과도한 섭취는 소화 불량을 유발할 수 있으니 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

특히, 스위치온 다이어트의 초점이 인슐린 저항성 개선에 있기 때문에, 대체당을 사용함으로써 단맛을 유지하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 하지만 가능하면 대체당의 섭취를 줄이고 자연적인 단맛을 낼 수 있는 식품, 예를 들어 과일이나 채소를 활용하는 방법도 고려해 보세요.

제품을 선택할 때는 첨가물이 적고 순수한 대체당을 사용하는 것을 추천드리며, 가능하면 품질을 고려해 검증된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 대체당을 활용하면 다이어트를 지속하면서도 단맛을 느낄 수 있어 도움이 될 거예요!