AI 다이어트 고민상담팥빙수 간식 물어봤던 사람인데... (방금전에) , 물 많이 먹으면 당분이 좀 안오를까

네, 팥빙수 같은 간식이 다이어트 중에는 유혹이 될 수 있죠! 물을 많이 마시면 체내 수분량이 증가하고, 식사에 따른 포만감을 증가시킬 수 있어요. 그러나 물 자체가 당분을 직접적으로 낮추지는 않아요. 대신, 수분 섭취는 체내의 대사 과정을 원활하게 하고, 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 데 집중해야 해요. 팥빙수는 설탕과 밀가루가 포함될 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용 음식으로는 저당 과일, 또는 무가당 요거트와 같은 대체 간식을 생각해 볼 수 있어요.

또한, 충분한 수분 섭취는 부종 방지와 신진대사 활성화에도 도움이 됩니다. 하루에 2리터의 물을 목표로 하면서 간식을 대신할 수 있는 건강한 옵션도 고려해보세요. 예를 들어, 생과일이나 견과류를 소량 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

필요하면 고단백 간식으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋습니다. 이런 간식들이 여러분의 다이어트 여정에 도움이 될 거예요! 🌟

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