AI 다이어트 고민상담배고파서 중간에 소스삶은 계란 먹어도 됨?
작성일: 2025-10-23 11:47
4-7일차
네, 4-7일차인 지금은 배고픔을 느낄 수 있는 시기예요. 허용된 간식으로 삶은 계란을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 줄 수 있어 체중 조절에 도움을 줍니다.
하지만 몇 가지 유념할 점이 있어요. 우선, 계란을 섭취할 때는 하루에 1~2개로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 간식으로 먹는 대신 식사 간에 먹는다면, 이후의 먹는 음식의 양에 영향을 줄 수 있으니 조심해야 해요.
소스에 관해서는, 가능하면 저염 간장을 조금만 추가하는 것이 더 좋습니다. 소스의 양을 조절하여 나트륨 섭취를 최소화하는 것이 체중 관리에 도움이 되니까요.
단백질 섭취가 중요하니, 삶은 계란 외에도 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소 같은 허용 간식을 함께 고려해보는 것도 좋습니다. 다양한 선택지를 사용하면 더욱 건강하게 다이어트를 지속할 수 있답니다. 😊
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