AI 다이어트 고민상담저탄수식 먹을건데 탄산수에 향첨가 되어있는거 500ml 추가해서 마셔도 되나

네, 점심에 저탄수화물 식사를 하고 계시는군요! 탄산수에 향이 첨가된 제품을 추가로 마시는 것은 일반적으로 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 첨가물 확인: 선택한 탄산수의 성분을 꼭 확인해보세요. 설탕, 인공감미료, 또는 고칼로리 성분이 포함되어 있지 않아야 합니다. 허용되는 대체당(스테비아 등)이 있을 경우, 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.

2. 수분 섭취: 기본적으로 하루에 2리터의 물을 섭취하는 것이 중요하므로, 탄산수를 포함해도 총 수분 섭취량에 신경 써야 합니다.

3. 탄수화물 관리: 향첨가 수의 경우, 아주 미량의 탄수화물이 포함될 수 있습니다. 그러므로 분량을 조절하면서 다른 음식과의 균형을 맞추는 것이 필요합니다.

따라서, 500ml의 향첨가 탄산수를 마시는 것은 괜찮지만, 성분을 꼭 체크하고 총 수분 섭취량을 고려하는 것을 잊지 마세요. 물론, 무가당 탄산수는 어떤 상황에서도 훨씬 더 좋은 선택입니다!

추가로, 식사를 할 때는 물이나 무가당 차와 같은 것을 기본으로 하고, 가끔씩 향이 있는 탄산수를 사용하는 것도 좋은 변화를 줄 수 있습니다. 선택지가 늘어나는 것이니까요!