AI 다이어트 고민상담무설탕 탄산음료 나랑드사이다 먹어도 되요?

무설탕 탄산음료인 나랑드사이다는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아, 스위치온 다이어트의 금지 식품 목록에는 포함되지 않습니다. 하지만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다.

첫째, 무설탕 탄산음료는 종종 인공 감미료를 사용해 단맛을 내는데, 이러한 감미료가 일부 사람에게는 식욕을 자극할 수 있습니다. 따라서 식사 중이나 공복 상태에서 섭취 시, 과식하는 원인이 될 수 있습니다.

둘째, 마시는 것보다는 수분 섭취를 염두에 두고 물이나 허브차, 녹차 등을 충분히 마시는 것이 더 유익할 수 있습니다. 식사를 할 때는 상큼한 레몬이나 라임을 넣은 물을 함께 마시는 것도 좋은 선택입니다.

결론적으로, 나랑드사이다를 드셔도 되지만, 되도록 적당히 섭취하고 수분은 충분히 보충하는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 상황에 맞춰 선택지를 고려하시면서, 식사 패턴을 알맞게 유지하시길 권장합니다.

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