AI 다이어트 고민상담제로 사이다랑 제로 밀키스 마셔도 돼?

2주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 저당식이 중요합니다. 제로 사이다와 제로 밀키스는 일반적으로 당분이 적거나 없는 대체 음료로 알려져 있지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

첫째, 제로 음료에는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 감미료는 일부 사람들에게 식욕을 자극하거나 장 건강에 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 특정 음료의 성분을 확인해 이상한 첨가물이 없는지 살펴보는 것이 좋습니다.

둘째, 탄산음료는 산성이 있어 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 이는 소화에 영향을 미칠 수 있으므로, 반응에 따라 적절히 조절해서 섭취하는 것이 좋습니다.

셋째, 수분 섭취가 중요하므로, 가능하면 물이나 허브차와 같은 자연적인 음료를 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다. 다만, 가끔씩 기분 전환 목적으로 제로 음료를 드시는 것은 무방합니다.

결론적으로, 제로 사이다나 제로 밀키스를 가끔 마시는 것은 가능하지만, 섭취 빈도는 줄여주고 다른 수분 섭취에 더 신경을 쓰는 것이 좋아요. 그리고 필요하다면, 좀 더 건강한 통곡물 음료나 과일 주스 같은 대안을 고려해 보시는 것도 좋습니다!

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