AI 다이어트 고민상담글루텐프리라고 하는 디저트들 먹어도 되는건가요?

11일차에 접어든 당신의 스위치온 다이엇 진행을 축하드려요! 글루텐프리 디저트에 대한 질문인데요, 이 부분을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

글루텐프리 제품은 일반적으로 밀가루 대신 쌀가루, 아몬드 가루, 코코넛 가루 등으로 만들어진 경우가 많아, 탄수화물의 종류와 섭취량에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 하지만, 글루텐프리라고 해서 무조건 건강하다고 장담할 수는 없어요. 일부 글루텐프리 디저트는 여전히 설탕이 많이 들어가 있거나, 다른 불필요한 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 특히 11일차에는 가급적 단순 당과 정제된 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다. 그래서 글루텐프리 디저트를 선택 할 경우, 성분을 잘 확인하고, 당과 칼로리가 낮은 제품을 선택하는 것이 중요해요.

가능하다면 저당, 고단백 옵션의 글루텐프리 간식으로 대체하는 것을 고려해 보세요. 예를 들어, 아몬드로 만든 저당 비스킷이나 코코넛 밀크로 만든 디저트 같은 것이 있을 수 있습니다. 이러한 제품은 상대적으로 순한 성분으로, 스위치온 다이어트 단계에 잘 어울립니다.

결론적으로, 글루텐프리 디저트는 가능하나 섭취 전에 성분표를 잘 읽어보고 건강한 선택을 해야 합니다. 필요하다면 여러 종류를 비교하고, 특정 제품을 유심히 살펴보는 것도 좋은 방법이에요!