네, 구운란은 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 드셔도 괜찮아요! 이 단계에서는 단백질의 섭취가 중요하므로, 구운란이 좋은 간식이나 식사의 일부로 활용될 수 있습니다.
구운란은 단백질 함유량이 높고, 이동이 간편하여 소화도 잘 되니까, 적절한 간식으로 아주 좋습니다. 다만, 저탄수화물을 유지해야 하는 만큼, 다른 식품들과 함께 섭취할 때는 주의가 필요해요. 예를 들어, 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)와 함께 드시면 영양을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.
혹시 단백질 보충제가 필요하다고 느끼시면, 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 그런 경우 자연스럽게 식단에 포함시키며 섭취량 조절이 쉽답니다. 구운란과 함께 건강한 식사를 이어가시면 좋을 것 같아요!
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