AI 다이어트 고민상담플랙시드 먹어도 되나요

플랙시드는 섬유질과 오메가-3 지방산이 풍부해 아주 좋은 식품이에요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 플랙시드를 섭취하면 장 건강과 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 하루에 너무 많은 양을 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으니, 처음에는 적당한 양(예: 1~2 큰술)으로 시작하여 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다.

추가로, 플랙시드를 요거트나 샐러드에 넣어서 드시면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요. 이런 건강한 선택지가 스위치온 다이어트의 원칙과도 잘 어울리니, 효과적으로 활용해보세요!

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