AI 다이어트 고민상담고등어구이를 먹어도돼?

고등어구이는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취해도 좋은 선택이에요! 고등어는 건강한 지방을 포함하고 있으며, 특히 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 우선 기름을 과하게 사용하지 않고 구운 형태로 섭취하세요. 그리고 먹을 때는 채소와 함께 드시면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.

고등어는 단백질도 풍부해 근육 유지에 도움을 줄 수 있어요. 이 시기에는 하루에 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 간식으로도 충분한 단백질을 포함하는 것들을 고려해보세요.

다시 한 번 강조하자면, 고등어구이는 아주 좋은 선택이니 걱정 없이 드셔도 괜찮아요! 다만, 정제된 탄수화물이나 당분이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 만약 다이어트 중 필요하다면, 오메가-3 보충제를 고려할 수도 있어요. 선택적으로 유용하게 활용해 보세요!

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