AI 다이어트 고민상담5일차 점심 시간에 저탄수 식사를 하잖아. 저염 간장은 허용식품인데, 소금은 사용할 수 있어?

네, 아주 좋은 질문이에요! 5일차 점심식사에서는 저탄수화물 식사가 허용되므로, 저염 간장을 사용하는 것은 괜찮습니다. 하지만 소금 사용에 관해서는 조금 더 주의가 필요해요. 소금을 사용하면 염분 섭취가 늘어날 수 있기 때문에, 가능한 한 적게 사용하는 것이 좋습니다.

영양소적으로도, 저염 간장은 맛을 살리지면서 염분 섭취를 줄일 수 있는 좋은 선택이죠. 대신, 향신료나 허브를 이용해 풍미를 더하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 양파, 고춧가루 등은 맛을 풍부하게 해주면서 염분 없이도 훌륭한 맛을 낼 수 있어요.

그렇다면 소금 사용은 최소화하시면서 다른 조미료로 맛을 보완해 나가는 것이 좋겠습니다. 저염 간장을 통해 필요한 간을 맞춘 뒤, 개인적으로 맛이 부족하다면 이렇게 조절해보세요! 이렇게 하면 건강한 식단 유지를 도와줄 수 있을 거예요.

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