AI 다이어트 고민상담1주차인데 족발 먹어도 돼?

1주차 단계에서는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 족발은 고단백 식품이지만, 함께 제공되는 양념이나 소스에는 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높고, 일반적으로 짠 맛이 강합니다. 따라서 1주차에서는 족발을 피하는 것이 좋습니다.

대신 단백질을 보충하기 위해 삶은 계란, 두부, 또는 닭가슴살 같은 허용 식품을 추천해 드립니다. 족발을 너무 먹고 싶다면, 적은 양으로 잘라서 간식으로 즐기는 방법도 있지만, 가능하면 다이어트 초기에는 설탕과 밀가루가 함유된 음식을 피하는 게 좋습니다.

간편하게 단백질 쉐이크를 섭취하며 허용된 채소 (예: 시금치, 브로콜리)와 함께 하는 것도 좋은 선택입니다. 1주차 동안은 최대한 원칙을 지켜서 건강한 식단을 유지하는 것이 정말 중요해요!

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