AI 다이어트 고민상담점심을 저녁으로 바꿔도되?

네, 점심과 저녁의 식사를 바꿔서 섭취하는 것이 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하며, 점심에 저탄수화물 식사를 포함시키는 것이 중요합니다.

따라서, 점심 시간에 약간의 잡곡밥 반 공기와 단백질을 포함한 식사를 한 후, 저녁에는 두 번째 단백질 쉐이크를 선택하거나 저탄수화물 단백질 위주의 음식을 섭취할 수 있습니다.

단, 저녁에 식사를 마치는 시간은 취침 4시간 전까지 완료하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화에 도움이 되고, 다이어트 목표에 더 부합합니다.

필요하다면 다양한 단백질 식품, 예를 들어 닭가슴살이나 생선 등을 섭취하여 균형 잡힌 영양을 유지하세요. 또한, 프로틴 쉐이크를 활용하여 간편하게 단백질을 보충하는 것도 좋은 선택입니다!

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