AI 다이어트 고민상담골든키위 먹어도되?
작성일: 2025-02-15 08:11
2주차
골든키위는 스위치온 다이어트의 2주차에 허용되는 식품 중 하나로, 적당히 섭취하면 좋습니다! 골든키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 하루에 약 1개 정도로 제한하면 좋습니다. 또한, 골든키위를 드실 때는 다른 탄수화물 섭취량과의 균형을 고려해보세요. 예를 들어, 다른 과일이나 고구마와 함께 섭취하지 않고, 저녁 식사 후에는 피하는 것이 좋습니다.
이렇게 조절하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 도움이 되며, 간편하고 건강한 간식으로 즐길 수 있습니다. 궁금한 점이나 추가적인 조언이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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