유지기 단계에서 피자 치즈는 조심해야 할 식품군에 포함됩니다. 일반적으로 피자 치즈는 지방과 나트륨이 높은 편이기 때문에 자주 먹는 것은 권장하지 않아요. 특히 스위치온 다이어트에서는 나트륨과 지방 섭취를 줄이는 것이 건강한 체중 유지를 도와주기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신 치즈와 같은 유제품을 선택할 경우, 저지방 또는 저염 제품을 이용하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 천연 치즈나 무염 치즈를 소량 사용하거나, 요리에 넣어 맛을 더할 수 있습니다. 또한, 식사를 할 때 채소와 단백질이 풍부한 음식을 우선적으로 섭취하도록 하면 더욱 좋습니다.
만약 피자 치즈를 꼭 원하신다면, 적은 양으로 제한하고 그 대신 샐러드나 구운 채소와 함께 먹어서 영양의 균형을 맞춰보세요. 이렇게 하면 즐기면서도 건강을 유지할 수 있답니다!
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