제육볶음을 먹고 싶으시군요! 4-7일차 동안에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 제육볶음을 섭취할 수는 있지만 몇 가지를 점검해봐야 해요.
먼저, 제육볶음 만드는 원재료를 살펴볼까요. 보통 제육볶음은 돼지고기, 야채, 고추장 및 양념으로 조리하게 되는데, 여기에서 주의할 점이 있어요. 고추장에는 설탕이 들어간 경우가 많아 탄수화물 섭취량을 고려해야 해요. 대신 저염 간장이나 고추가루로 대체하여 만들면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다.
또한, 사이드에는 밥 대신 녹황색 채소를 많이 섭취하는 것이 좋아요. 야채와 함께 먹으면 영양소를 함께 챙길 수 있어요. 만약 저염 간장으로 조리된 제육볶음을 준비할 수 있다면, 적당량(1인분)를 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 같은 것도 함께 섭취하면 좋겠죠! 건강한 단백질 보충이 필요할 때 자연스럽게 활용될 수 있습니다. 최종적으로, 제육볶음을 즐기되, 조리 방법과 양을 잘 조절해 보세요!
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