AI 다이어트 고민상담회식인데 삼겹살에 술마셔도되나요?

현재 2주차에 접어들면서, 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있는 시점입니다. 회식에서 삼겹살과 술을 선택하는 것은 다이어트 목표와 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

삼겹살

삼겹살은 고단백이지만 포화지방도 많아 조절이 필요합니다. 지방 섭취를 가능한 낮추고, 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 상추, 깻잎, 쌈장과 함께 먹는다면 포만감도 주면서 건강한 식사를 이어갈 수 있습니다. 한 끼의 섭취량을 조절하여 과식하지 않도록 유의하세요.

술

술의 경우, 특히 알코올이 포함된 음료는 혈당 변동과 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 열량이 높고, 음주 후 과식할 위험이 증가하기 때문에 특별한 경우가 아니라면 가급적 피하는 것이 좋습니다. 하지만 회식 자리에서의 사회적 활동도 중요한 만큼, 가능하다면 가벼운 맥주 대신 블랙커피나 저칼로리 음료로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

결론

결국 회식에서의 선택은 자신의 다이어트 목표와 우선순위에 따라 달라집니다. 너무 과하지 않게 먹고, 제어 가능한 수준에서 즐기는 것도 한 방법입니다.

물론, 필요하다면 다이어트 보조제 같은 단백질 보충제를 섭취하여 단백질의 균형을 맞추는 것도 고려해볼 수 있습니다. 웃음을 잃지 않고 적절하게 조절하면서 즐거운 회식 되시길 바랍니다!