AI 다이어트 고민상담24 시간 단식 하는 날 무조미김 몇 장 먹어도 되나

2주차에 24시간 단식을 시행하는 날, 무조미김은 가볍게 섭취할 수 있는 간식이 될 수 있습니다. 그러나 단식 중에는 원칙적으로 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 무조미김은 저칼로리 간식이긴 하지만, 최소한의 소량으로 섭취하는 것이 바람직해요.

일반적으로 단식하는 동안은 신체가 은채적인 회복과 회복 모드에 있도록 해야 하기 때문에 가능하면 찜이나 수육 같은 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것을 추천합니다. 무조미김이 조금 더 허용된다고 해도, 장을 자극하거나 소화에 문제가 생길 수 있으므로 굳이 드시지 않기를 권장합니다.

24시간 단식 후에는 식사 복귀가 중요하기 때문에, 다시 건강한 식사로 돌아오는 것이 좋습니다. 이때는 단백질과 채소를 중심으로 구성된 식사를 하며, 필요에 따라 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다!

과한 간식은 자제하고, 식사 복귀 후 건강한 선택으로 준수해 보세요!