AI 다이어트 고민상담6일차에 회먹어도돼?

6일차에 회를 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

우선, 스위치온 다이어트 1주차(4~7일차)에서는 저탄수화물 식사가 권장되므로, 회를 선택할 때는 밥이나 다른 탄수화물과의 조합은 피하는 것이 좋습니다. 즉, 회를 단독으로 섭취하는 방식이 가장 이상적입니다. 회는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그렇지만 신선한 재료를 사용하는 것이 매우 중요하며, 식당이나 시장에서 구매할 경우, 신선도와 위생 상태를 꼭 확인하시길 바랍니다. 회와 함께한 간장, 와사비 등은 소량만 사용하고, 몸에 좋은 해조류(미역이나 다시마)와 같이 곁들여 먹으면 좋습니다.

회 외에도 단백질 섭취를 충분히 챙기는 것이 중요하니, 필요시 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 함께 고려해보시는 것도 괜찮습니다. 회를 잘 즐기고, 건강한 다이어트를 지속해보세요!

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