감자칩은 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 권장되지 않는 식품입니다. 감자칩은 주로 튀긴 감자로 만들어지고 소금, 기름, 그리고 종종 많은 양의 첨가물이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 체내 지방 대사와 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이기 때문에, 가공 식품은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 간식으로는 생채소나 저염도 생 견과류를 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 오이, 당근 같은 채소 스틱 또는 아몬드와 같은 견과류는 보다 건강한 대안입니다. 이들은 비타민과 미네랄을 공급하고, 포만감을 느끼게 도와줄 수 있습니다.
또한, 신선한 과일 한 조각도 좋은 선택입니다. 다이어트 중 간식이 필요할 경우, 허용된 식품의 범위 내에서 식사를 계획하는 것이 중요합니다. 다이어트를 유지하는 동안 다양한 방법으로 맛있고 건강한 간식을 찾아보는 것이 효과적입니다!
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