AI 다이어트 고민상담구운계란 먹어도 되나요

네, 구운 계란은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 간식으로 섭취하기에 좋습니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하며, 구운 계란은 좋은 단백질 공급원입니다. 또한, 건강한 지방과 필수 아미노산도 포함되어 있어 몸에 필요한 영양을 제공합니다.

단, 구운 계란을 먹을 때에는 나트륨이 높은 소금이나 조미료 없이 자연 그대로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 칼로리와 염분을 피할 수 있습니다. 혹시 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 간편하게 단백질을 추가할 수 있어요.

따라서, 구운 계란은 허용된 간식으로 안심하고 드셔도 됩니다. 자신의 식사 계획에 맞춰 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것을 잊지 마세요!