AI 다이어트 고민상담2일차 점심으로 우유먹어도될까?

2일차 점심으로 우유를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물을 최소화하고 단백질 중심의 식사를 지향하는 것이 중요합니다. 우유는 자연적으로 일부 탄수화물이 포함되어 있어, 이 시기에는 적합하지 않습니다.

대신 점심에는 저탄수화물 단백질 식사를 focus 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 혹은 닭가슴살과 함께 녹황색 채소를 곁들여 섭취하시면 좋겠어요. 이렇게 하면 필요한 단백질을 충분히 보충할 수 있고, 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

만약 목이 마르다면 무가당 두유나 물, 또는 허브차 같은 대안 음료로 갈증을 해소하면 좋습니다. 이러한 대체 음료는 다이어트 방식에 맞추어 진행하는 데 도움이 될 것입니다.

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