AI 다이어트 고민상담귤 먹어도 돼? 하나만 제발
작성일: 2025-12-17 17:01
2주차간식여성
네, 2주차에 있는 여성분이라면 귤을 먹는 것을 고려할 수 있습니다. 하지만 주의할 점이 있어요. 귤은 과일로서 기본적으로 천연 당분이 포함되어 있어서 탄수화물 섭취에 신경 써야 하는 시기입니다. 2주차의 식사는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하므로, 과일 섭취는 최소화하는 것이 좋습니다.
하나 정도의 귤은 탄수화물 한도 내에서 허용할 수 있지만, 하루에 한 개로 제한하고 과도한 양념(예: 설탕) 함께 섭취하지 않도록 주의하세요. 귤은 비타민 C와 섬유질이 풍부해서 면역력 증진에도 도움이 되므로, 선택적으로 먹는 것은 나쁜 선택이 아닙니다.
또한, 귤을 애용하기보다는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 함께 고려하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 더 잘 맞출 수 있을 거예요!
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