AI 다이어트 고민상담직장에서 외식할 때 먹을 수 있는 접근성 좋은 외식 메뉴를 추천해줘

2주차에 외식할 때는 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 중요해요! 아래는 직장에서 접근성 좋은 외식 메뉴 몇 가지를 추천해드릴게요.

1. 샐러드 바: 다양한 채소와 단백질(닭가슴살, 훈제 연어 등)을 선택할 수 있는 곳이라면 저탄수화물 식사를 쉽게 할 수 있어요. 드레싱은 엑스트라 버진 올리브 오일이나 저염 소스를 선택하세요.

2. 회 덮밥: 밥을 반 공기만 먹고 회와 함께 채소를 곁들여 드시면 좋습니다. 다른 탄수화물은 최대한 줄이는 게 포인트예요.

3. 고기 전문점: 갈비, 삼겹살 등 고기와 함께 구운 채소나 쌈 채소를 함께 제공하는 곳에서 식사하면 좋습니다. 이 경우는 고기를 많이 먹되, 양념이 많이 포함된 것은 피하는 게 좋아요.

4. 중식당: 채소와 단백질이 풍부한 볶음 요리를 선택하세요. 밥은 반 공기만 섭취하는 것이 좋습니다. 간장이나 양념은 최소한으로 유지하세요.

5. 지중해식 레스토랑: 구운 닭고기, 오리, 생선 요리를 제공하는 곳에서 고른 후 샐러드와 함께 즐기면 건강하게 식사할 수 있어요.

기억할 점은 외식 시 탄수화물을 적게 섭취하고, 단백질 및 채소 위주로 선택하는 것이에요. 그리고 점심 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 저녁식사는 가능한 한 빨리 해결해 주시는 게 좋습니다! 필요한 경우 단백질 보충제로 섭취를 도와줄 수 있는 제품도 있으니 참고하세요.