AI 다이어트 고민상담1-3일차에 밀크씨슬 먹어도 되나?

밀크씨즐은 간 건강에 도움을 주는 보조제로 알려져 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 영양소와 체성분의 변화에 집중하는 것이 핵심입니다. 특히, 이 초기 단계에서는 지방 대사를 전환하는 데 필요한 단백질과 수분 조절이 중요합니다.

밀크씨즐을 섭취하는 것은 가능하지만, 이 시기의 중심은 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 통해 충분한 영양을 공급하는 것입니다. 만약 밀크씨즐을 먹고자 한다면, 너무 많은 보충제를 추가하는 것은 피하고, 일반적인 섭취량을 지켜보는 것이 좋습니다.

또한, 이 시기에는 공복 상태에서 수분을 충분히 섭취하고, 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 다이어트의 효과를 극대화하려면, 현미밥, 단백질, 그리고 허용된 채소 위주로 식사를 구성하세요.

결론적으로, 밀크씨즐은 먹을 수 있지만, 현재 진행하고 있는 방식에 큰 변화를 주지 않도록 주의하고, 필요하다면 전문가와 상담하여 개인의 상황을 고려하는 것이 좋습니다.

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