AI 다이어트 고민상담그럼 두유나 무가당 아몬드밀크나 제로음료를 간식처럼 중간중간 마셔도 괜찮아?

1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 위주의 식사를 중심으로 진행해야 해요. 따라서 두유나 무가당 아몬드 밀크는 허용되는 음료 중 하나로, 별다른 첨가물이 없다면 간식으로 마셔도 괜찮습니다. 단, 양 조절이 중요해요. 하루 섭취량이 과도해지지 않도록 주의하세요.

제로 음료는 일반적으로 칼로리가 낮지만, 인공 감미료가 포함되어 있기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 인공 감미료는 일부 사람들에게 소화 불편함을 초래할 수 있고, 식욕에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 가능하다면 자연 재료로 만든 무가당 음료를 활용하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 두유나 무가당 아몬드 밀크는 적절한 양으로 마시는 것이 좋으며, 제로 음료는 가급적 대체하는 방향으로 선택하는 것이 더 건강에 좋습니다. 이렇게 해서 다이어트를 잘 이어가시면 좋겠어요!

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