AI 다이어트 고민상담단식할때 아메리카노 괜찮아?

3주차에 단식하는 동안 아메리카노를 섭취하는 것은 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없어서 단식 시간에도 괜찮은 선택지입니다. 카페인이 포함되어 있어 대사 촉진에도 도움이 될 수 있지만, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

다만, 카페인을 과다하게 섭취하면 탈수를 유발할 수 있으므로, 물이나 허브티와 함께 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 단식 중에는 첨가물을 피하는 것이 좋으니, 설탕이나 시럽은 제외하세요.

단식이 어렵다면, 아메리카노 외에도 물이나 무가당 허브티 같은 대체 음료를 선택하는 것도 고려해 보세요. 이런 음료들은 칼로리가 없고, 체내 수분 유지에 도움이 됩니다. 전체적으로 아메리카노는 적절히 섭취하면 유용할 수 있으니 상황에 맞게 잘 활용해 보세요!

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