김치는 스위치온 다이어트 과정에서 허용됩니다! 특히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 점심에 추가할 수 있습니다. 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움이 되는 유산균이 풍부하고, 비타민과 미네랄도 가지고 있어 영양가가 높습니다.
다만, 김치를 선택할 때는 짠맛이 강한 제품보다는 가능한 저염식인 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 짠 음식은 체내 수분을 저류하게 만들어 잘못하면 다이어트에 방해가 될 수 있으니, 양을 조절하며 섭취하는 것이 포인트입니다.
저녁 식사에 건강한 단백질과 채소를 함께 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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