AI 다이어트 고민상담냉삼 먹으면 안되겠지...ㅎㅎ

네, 냉삼이나 삼겹살 같은 음식은 스위치온 다이어트에서 포화지방이 다소 높은 음식으로 분류되어 조절이 필요합니다. 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 극대화하는 것이 목표이기 때문에, 이러한 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 식단을 구성하는 것이 중요해요! 예를 들어, 닭가슴살, 생선(등푸른 생선 포함), 두부와 같은 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 지방이 적고 단백질이 풍부해, 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요.

괜찮다면, 고단백 저지방 식사를 위한 다양한 요리법이나 식사 아이디어를 제공해드릴 수 있습니다! 그리고 혹시 단백질 보충제를 고려해보신 적이 있다면, 단백질 쉐이크 같은 대안을 통해 필요한 단백질을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 이러한 제품도 한 번 참고해보시면 좋겠어요!

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