AI 다이어트 고민상담메밀막국수 먹어도되나요?

10일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁 식사 시간에 메밀막국수에 대한 질문을 주셨네요.

스위치온 다이어트의 1주차와 2주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하여 지방 대사에 초점을 맞추고 있습니다. 메밀막국수는 건강한 대체 식품이지만, 탄수화물 함량이 여전히 높기 때문에 이 시점에서는 섭취를 지양하는 것이 좋습니다.

대신, 저녁에는 단백질 중심의 식사를 추천드리며, 야채와 함께 추가하시면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 닭가슴살과 함께 녹황색 채소를 곁들이면 더 좋은 선택이 될 거예요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 확보할 수 있고, 저녁 식사로는 더욱 적합합니다.

메밀막국수는 다이어트가 진행된 후, 탄수화물 허용이 더 많은 시점에 적당히 포함시킬 수 있는 식품이니, 지금은 꾸준한 목표를 위해 잠시 미루는 것이 좋겠어요! 필요성이나 상황에 따라 단백질 쉐이크 같은 대체 식품을 고려할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담