AI 다이어트 고민상담동근이치킨 우동사리 넣은 거 먹어도 돼?

10일차에 접어드셨군요! 스위치온 다이어트 단계에 맞춰서 보조할 수 있는 정보를 드릴게요.

현재 10일차는 일반적으로 다이어트 과정에서 몸이 지방을 에너지원으로 효과적으로 사용하기 시작하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 중요한데, 따라서 우동사리는 탄수화물이 상당히 높은 편이기 때문에 추천드리지 않습니다.

우동사리를 포함한 음식은 식이섬유와 영양소가 부족할 수 있어 인슐린 수치에 부담을 줄 수 있거든요. 대신 고단백식품과 저탄수화물 야채를 섞은 식사를 고려해보세요! 닭고기나 생선과 함께 샐러드 또는 지중해식 채소를 곁들이면 좋습니다.

물론, 만약 특별한 날이라면 한 끼 정도는 마음에 두고 싶은 것을 조절해보는 것도 괜찮지만, 그럴 경우에는 그 다음 식사에서는 탄수화물을 조금 더 줄여 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

제품 추천은 필요없겠지만, 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 언제나 여러분의 건강한 선택을 응원합니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!