AI 다이어트 고민상담6일차인데 제로 아이스트림 먹어도 돼?

6일차에 제로 아이스크림을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트에서 가장 중요한 것은 탄수화물과 당류의 섭취를 제한하는 것입니다. 제로 아이스크림은 당분이 적지만, 인공 감미료가 들어가 있을 경우 여전히 인슐린 반응을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

대신, 허용된 간식 옵션인 무가당 플레인 요구르트에 신선한 과일을 조금 넣어 먹는 것은 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이를 통해 자연에서 오는 당을 섭취하면서도 만족감을 느낄 수 있어요. 저지방 단백질도 함께 섭취하면 더욱 좋습니다!

그러므로 현재 목표인 지방 대사를 촉진하는 데 집중하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취와 함께 식사를 마치고 간식을 섭취하는 것이 예방에도 도움이 될 거예요. 행운을 빌어요!

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