AI 다이어트 고민상담카카오티 마셔도되나요

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 카카오티를 마시는 것은 허용됩니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

카카오티는 카카오에서 추출한 음료로, 일반적으로 당분이나 첨가물이 첨가되지 않은 경우에 건강에 좋습니다. 그러나 소비하는 제품에 따라 다를 수 있으므로, 다음 사항을 고려하세요:

1. 당분 확인: 상업적으로 판매되는 카카오티에 설탕이나 다른 감미료가 추가되어 있는 경우가 많으니, 속성 성분을 반드시 확인하시고 당 함량이 낮거나 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 카페인 섭취: 카카오에는 카페인이 소량 포함되어 있으므로, 개인적인 카페인 민감도에 따라 조절하세요. 하루 1-2잔 정도의 카카오티는 괜찮지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

3. 간헐적 단식 시기: 간헐적 단식을 실시하고 있다면, 식사 외의 시간에 카카오티를 마시는 것이 가장 좋습니다. 공복 상태에 부담을 주지 않도록 믹스 하지 않은 순수 카카오티를 즐기세요.

따라서, 카카오티를 즐길 수 있지만, 당분 없는 제품을 선택하고 섭취량에 주의하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 카카오티와 함께 아몬드 밀크와 같은 저당 대체 음료를 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!