AI 다이어트 고민상담바게트먹어도되나요 궁금합니다.

바게트는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 추천하지 않는 식품입니다. 밀가루 음식에 해당하며, 이런 식품은 식이섬유가 부족하고 혈당을 급격히 증가시킬 수 있기 때문에 체중 조절과 대사 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

4주차에 접어들면서 체지방 감량과 대사 최적화가 중요한 시기이므로, 대신에 잡곡밥이나 저탄수화물 식사를 통해 안정적인 에너지를 공급받는 것이 더 효과적입니다.

만약 바게트를 먹고 싶으시다면, 더 건강한 대안으로 통곡물 빵이나 저탄수화물 대체 식품을 고려해보세요. 이러한 선택은 더 많은 영양소를 제공하면서도 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

그 외에도, 점심에 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하시는 것을 추천드립니다. 요즘은 건강한 곡물로 만든 식사 대체 제품도 많이 나와 있으니, 적절한 영양을 챙기는데 도움이 될 수 있습니다.