AI 다이어트 고민상담절임올리브 먹어도 돼

스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 일반식이 포함되며, 점심 식사에서 잡곡밥과 단백질 중심의 식단을 권장합니다. 절임올리브는 건강한 지방과 항산화 물질을 함유하고 있어 적당량 섭취하는 것은 가능합니다.

하지만, 염분이 포함되어 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루 조리나 간식으로 약간 추가하시면 좋으며, 특히 다른 채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 간식이 될 거예요. 예를 들어, 샐러드에 포함시키거나 저녁 식사에 곁들이는 형태로 활용할 수 있습니다.

올리브와 같은 건강한 지방을 섭취할 때는 전체 식단의 균형을 맞추는 것이 중요하니, 하루 섭취량을 신경 써서 조절하시면 좋겠습니다. 참고로, 식사와 간식 전후에 단백질 섭취를 잊지 마세요!

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