4-7일차에 프렌치 어니언 스프를 먹을 수 있는지에 대해 설명해 드릴게요!
프렌치 어니언 스프는 주로 양파와 치즈를 사용해 만드는데, 양파는 건강에 좋은 식품이지만, 스프의 기본 재료 중에 밀가루가 포함될 수 있어요. 밀가루는 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류되므로, 만약 스프가 밀가루로 농도를 맞춘 것이라면 피하는 것이 좋습니다.
하지만 밀가루가 사용되지 않고, 재료의 질이 좋고 당분이 많지 않다면 적당량 섭취하는 것은 괜찮을 수 있어요. 그래도 치즈와 소금 함량을 고려해 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
대신, 밀가루 대신 다른 건강한 재료로 만들어진 대체 스프를 고려하거나, 직접 양파와 저염 치킨 육수로 간단히 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요. 스프 먹을 땐 샐러드와 함께 하면 더욱 식이섬유도 보충하고 균형 있는 식사가 되겠죠!
혹시 스프 외에 다른 궁금한 점이나 음식의 대안이 필요하시다면 말씀해 주세요!
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